 |
| تكسر الأظافر: الأسباب الشائعة وطرق العلاج والوقاية |
هل لاحظتِ أن أظافرك تتكسر بسهولة، حتى عند القيام بأعمال يومية بسيطة؟ قد يبدأ الأمر بتشقق صغير في طرف الظفر، ثم يتحول إلى تقصف متكرر يجعل الحفاظ على أظافر صحية أمرًا صعبًا. وتُعد مشكلة تكسر الأظافر من المشكلات الشائعة التي قد ترتبط بكثرة التعرض للماء والمنظفات أو الاستخدام المتكرر لمنتجات الأظافر.
وفي بعض الحالات، قد يكون ضعف الأظافر وتكسرها مرتبطًا بنقص بعض العناصر الغذائية أو بمشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي. لذلك من المهم معرفة السبب قبل تجربة أي علاج.
في هذا المقال سنتعرف على أسباب تكسر الأظافر، وطرق العناية بها في المنزل، والعادات التي تساعد على تقليل التقصف، بالإضافة إلى العلامات التي تستدعي استشارة الطبيب.
ما أسباب تكسر الأظافر؟
تتعدد أسباب تكسر الأظافر، فقد تكون مرتبطة بعادات يومية بسيطة، مثل غسل اليدين المتكرر أو استخدام المنظفات، وقد تنتج أحيانًا عن مشكلات صحية تؤثر في نمو الأظافر وقوتها.
ومن أبرز الأسباب:
1. كثرة التعرض للماء والمنظفات
يؤدي تعريض الأظافر للماء بشكل متكرر، ثم تركها تجف، إلى زيادة قابليتها للتشقق والتقصف. كما قد تسبب مواد التنظيف القوية جفاف الجلد المحيط بالأظافر، مما يزيد من مشكلة هشاشة الأظافر.
2. استخدام مزيلات طلاء الأظافر بكثرة
قد يؤدي الاستخدام المتكرر لمزيلات الطلاء، خصوصًا التي تحتوي على الأسيتون، إلى زيادة جفاف الأظافر وجعلها أكثر عرضة للتكسر.
قد يرتبط ضعف الأظافر وتكسرها بنقص الحديد في بعض الحالات، خاصة عند وجود فقر الدم. لكن تكسر الأظافر وحده لا يكفي لتشخيص نقص الفيتامينات أو المعادن.
4. التقدم في العمر
قد تصبح الأظافر أكثر هشاشة مع التقدم في العمر نتيجة التغيرات الطبيعية التي تحدث في بنيتها ومعدل نموها.
5. بعض المشكلات الصحية
قد ترتبط هشاشة الأظافر أحيانًا باضطرابات الغدة الدرقية أو بعض الأمراض الجلدية، مثل الصدفية. وغالبًا ما تظهر علامات أخرى تساعد الطبيب على تحديد السبب.
6. استخدام الأظافر بطريقة خاطئة
استخدام الأظافر لفتح العلب أو إزالة الملصقات، وقضمها أو بردها بعنف، قد يؤدي إلى حدوث تشققات صغيرة تتطور مع الوقت إلى تكسر واضح.
ومن المهم معرفة أن تكسر الأظافر لا يعني بالضرورة وجود مرض أو نقص غذائي، فكثير من الحالات ترتبط بعوامل خارجية يمكن تحسينها بتغيير عادات العناية اليومية.
طرق علاج تكسر الأظافر والعناية بها في المنزل
يعتمد علاج تكسر الأظافر على معرفة السبب الأساسي للمشكلة. فإذا كان التكسر ناتجًا عن الجفاف أو كثرة استخدام المنظفات، فقد تساعد بعض التغييرات البسيطة في العناية اليومية على تحسين حالة الأظافر وتقليل تعرضها للتقصف.
1. ترطيب الأظافر بانتظام
يساعد استخدام كريم مرطب لليدين والأظافر، خاصة بعد غسل اليدين، على تقليل الجفاف. ويُفضل تدليك الكريم بلطف حول الأظافر والجلد المحيط بها للمساعدة على الاحتفاظ بالرطوبة.
2. ارتداء القفازات أثناء التنظيف
من أفضل طرق حماية الأظافر من التكسر ارتداء قفازات مناسبة عند غسل الأطباق أو استخدام مواد التنظيف، لتقليل التعرض المتكرر للماء والمواد الكيميائية.
3. قص الأظافر بطريقة صحيحة
يساعد الحفاظ على الأظافر قصيرة نسبيًا على تقليل احتمالية تشققها أو تعلقها بالأشياء. ويُنصح باستخدام مقص أظافر مناسب وبرد الحواف بلطف لتجنب حدوث تشققات إضافية.
4. التقليل من استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته
إذا كانت الأظافر ضعيفة ومتقصفة، فمن الأفضل تقليل استخدام المنتجات التي تسبب الجفاف، خصوصًا مزيلات الطلاء المحتوية على الأسيتون. كما يُنصح بتجنب إزالة طلاء الجل عن طريق تقشيره، لأن ذلك قد يضر بطبقات الظفر.
5. الاهتمام بالتغذية المتوازنة
تحتاج الأظافر إلى عناصر غذائية متنوعة للنمو بصورة طبيعية، ومنها البروتين والحديد والزنك. ويساعد اتباع نظام غذائي متوازن على دعم صحة الأظافر، لكن تناول المكملات الغذائية دون وجود نقص مثبت ليس علاجًا مضمونًا للتكسر.
6. تجنب قضم الأظافر أو العبث بها
قد يؤدي قضم الأظافر أو إزالة الجلد المحيط بها بطريقة خاطئة إلى إضعافها وزيادة احتمالية حدوث الالتهابات. لذلك يُفضل التعامل معها بلطف وتجنب استخدام أدوات حادة لتنظيف المنطقة الموجودة تحت الظفر.
7. التحلي بالصبر أثناء تحسن الأظافر
لا تتحسن الأظافر الهشة بين يوم وليلة، لأن الجزء المتضرر من الظفر يحتاج إلى النمو تدريجيًا حتى يُستبدل بظفر جديد. وقد يستغرق نمو ظفر اليد بالكامل نحو ستة أشهر.
وتذكري أن العناية المنتظمة تساعد على تقليل التكسر، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب إذا استمرت المشكلة أو ظهرت تغيرات غير طبيعية في شكل الأظافر أو لونها.
متى يكون تكسر الأظافر علامة على مشكلة صحية؟
في معظم الحالات، يرتبط تكسر الأظافر بعوامل خارجية مثل الجفاف وكثرة التعرض للماء والمنظفات. لكن في بعض الأحيان، قد يكون التكسر المستمر مصحوبًا بعلامات تشير إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي.
ومن أبرز العلامات التي تستدعي الانتباه:
1. تكسر الأظافر مع التعب والشحوب
إذا ترافق ضعف الأظافر مع الشعور المستمر بالتعب أو الدوخة أو شحوب البشرة، فقد يكون من المناسب استشارة الطبيب للتحقق من احتمال الإصابة بفقر الدم أو نقص الحديد.
2. تغير شكل الأظافر أو سماكتها
قد تشير التغيرات الواضحة في شكل الأظافر، مثل زيادة سماكتها أو ظهور حفر صغيرة على سطحها أو انفصالها عن الجلد الموجود تحتها، إلى بعض الأمراض الجلدية، ومنها صدفية الأظافر.
3. تكسر الأظافر مع تساقط الشعر وجفاف الجلد
قد تظهر هذه الأعراض مع بعض اضطرابات الغدة الدرقية، لكنها ليست علامات خاصة بها، ولا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتشخيص المشكلة.
4. تغير لون الأظافر
قد يرتبط اصفرار الأظافر أو تغير لونها إلى الأبيض أو البني ببعض المشكلات الجلدية أو العدوى الفطرية. أما ظهور خط داكن جديد في أحد الأظافر، خصوصًا إذا كان يتسع أو يتغير، فيحتاج إلى تقييم طبي دون تأخير.
5. استمرار تكسر الأظافر رغم العناية بها
إذا استمرت هشاشة الأظافر رغم تقليل التعرض للمنظفات والاهتمام بالترطيب والحماية، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية لتحديد السبب، خاصة إذا كانت المشكلة تزداد سوءًا.
ومن المهم عدم تناول مكملات الحديد أو الزنك أو البيوتين لمجرد تكسر الأظافر دون استشارة طبية، لأن المكملات ليست ضرورية للجميع، وقد تسبب بعضُها آثارًا غير مرغوبة أو تؤثر في نتائج التحاليل.
أخطاء يومية تزيد من تكسر الأظافر
قد نهتم بمظهر الأظافر ونستخدم مستحضرات مختلفة للعناية بها، لكن بعض العادات اليومية قد تكون سببًا في استمرار تكسر الأظافر وضعفها دون أن ننتبه لذلك.
1. ترك اليدين مبللتين لفترات طويلة
قد يؤدي التعرض المتكرر للماء، خاصة عند غسل الأطباق أو التنظيف، إلى زيادة هشاشة الأظافر. لذلك يُفضل تجفيف اليدين جيدًا بعد غسلهما واستخدام مرطب مناسب.
2. برد الأظافر بعنف
قد يتسبب استخدام المبرد بقوة أو بطريقة خشنة في إضعاف أطراف الأظافر وزيادة احتمالية تشققها. والأفضل بردها بلطف باستخدام مبرد مناسب.
3. إزالة الجلد المحيط بالأظافر
يساعد الجلد الموجود عند قاعدة الظفر على حمايته من دخول الجراثيم. وقد يؤدي قص هذا الجلد أو دفعه بعنف إلى حدوث تهيج أو التهاب حول الأظافر.
4. الاعتماد على مقويات الأظافر دون معرفة السبب
ليست جميع منتجات تقوية الأظافر مناسبة لكل حالة. فقد تحتوي بعض المنتجات على مواد تسبب تهيجًا أو تزيد من هشاشة الأظافر عند استخدامها بشكل غير مناسب.
5. استخدام الأظافر الصناعية باستمرار
قد يؤدي التركيب المتكرر للأظافر الصناعية أو إزالة الجل بطريقة خاطئة إلى إضعاف الأظافر الطبيعية، خاصة عند برد سطح الظفر بشكل مفرط أو نزع المواد اللاصقة بالقوة.
6. تجاهل العلامات غير الطبيعية
من الأخطاء الشائعة اعتبار جميع حالات تقصف الأظافر مشكلة تجميلية فقط. فإذا ظهرت تغيرات مستمرة في لون الظفر أو شكله، أو صاحبها ألم أو تورم، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية.
إن تجنب هذه العادات، إلى جانب الترطيب المنتظم وحماية اليدين من المنظفات، قد يساعد على تحسين صحة الأظافر وتقليل تعرضها للتكسر مع مرور الوقت.
الأسئلة الشائعة حول تكسر الأظافر
هل تكسر الأظافر يدل على نقص الفيتامينات؟
ليس بالضرورة، فقد يحدث تكسر الأظافر بسبب الجفاف أو كثرة التعرض للماء والمنظفات. وفي بعض الحالات، قد يرتبط بنقص الحديد أو بعض المشكلات الصحية، لكن لا يمكن تحديد وجود نقص غذائي من شكل الأظافر وحده.
هل زيت الزيتون يساعد على تقوية الأظافر؟
قد يساعد زيت الزيتون على ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها، مما يخفف الجفاف، لكن لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أنه يعالج هشاشة الأظافر أو يزيد قوتها بصورة مباشرة.
كم تستغرق الأظافر الضعيفة حتى تتحسن؟
يعتمد ذلك على سبب الضعف ومدى تضرر الأظافر. وقد يبدأ التحسن تدريجيًا مع العناية المنتظمة، لكن نمو ظفر اليد بالكامل يستغرق عادةً نحو ستة أشهر.
هل استخدام طلاء الأظافر يسبب تكسرها؟
ليس بالضرورة، لكن الاستخدام المتكرر لمزيلات الطلاء القوية أو إزالة طلاء الجل بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى جفاف الأظافر وتضرر سطحها، مما يزيد احتمالية تكسرها.
هل البيوتين مفيد لعلاج تكسر الأظافر؟
تشير بعض الدراسات الصغيرة إلى احتمال فائدته في حالات معينة من هشاشة الأظافر، لكن الأدلة محدودة، ولا يُنصح باستخدامه بشكل روتيني دون استشارة طبية. كما أن مكملات البيوتين قد تؤثر في نتائج بعض التحاليل المخبرية.
الخاتمة
تُعد مشكلة تكسر الأظافر من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر في مظهر اليدين وتسبب الإزعاج، لكنها غالبًا ما تتحسن عند معرفة السبب والاهتمام بالعناية اليومية المناسبة.
ويساعد ترطيب الأظافر بانتظام، وارتداء القفازات أثناء التنظيف، وتجنب الاستخدام المفرط لمزيلات الطلاء، واتباع نظام غذائي متوازن على تقليل هشاشة الأظافر وتقصفها.
أما إذا استمر التكسر أو صاحبه تغير واضح في لون الأظافر أو شكلها، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
وتذكري أن العناية بالأظافر لا تحتاج دائمًا إلى مستحضرات باهظة الثمن، بل تبدأ بعادات بسيطة ومستمرة تحافظ على صحتها ومظهرها الطبيعي.